The last stand

Anmälan släpps 18 juni!

The last stand är den ultimata utmaningen. Hur länge håller du ut både mentalt och fysiskt? Hur mycket klarar du egentligen med begränsad sömn och tuffa utmaningar?

När? 2017-08-26 klockan 19:00 – 2017-08-27 19:00 Alltså 24 timmar.

Utmaningen:

I 24 timmar ska ni som tvåmannalag befinna er i Borgen. Varje timma kommer ett nytt event som ska genomföras. Det kan vara kort, tungt,lätt, långt och egentligen allt vad vår fina sport kan innehålla. Hur länge orkar ni och kommer någon stå sig i 24 timmar och 24 event?

The last stand är en ny vinkel på ”tävlandet” och tar ett steg tillbaka mot att klara av utmaningar som individ och inte att tävla mot någon annan än sig själv. Under dessa 24 timmarna kan man åka ur the last stand på följande sätt.

  • Man missar timecap 2 ggr på eventen
  • För många varningar för regelbrott
  • Följer ej standard för rörelserna. Resulterar i varning
  • Fuskar eller räknar fel på reps. Resulterar i varning
  • Kan ej genomföra eventen av någon anledning
  • Man går ut från Borgen under dessa 24 timmarna

Anmälan släpps 18 juni och endast 30 tvåmannalag

15 herrlag

15 damlag

1500:- / lag

För att anmäla sig skickar man ett mail till borgenthelaststand@gmail.com. Får ni en plats får ni ett svarsmail med info hur ni betalar. Först när ni betalt är er plats bekräftad. Anmälan är bindande och får ni förhinder får ni sälja er plats till några andra.

Vad ska jag kunna? I ungefärliga max och tider

Rörelse                                   Man           Kvinna

Clean and jerk                      80kg           55kg

Snatch                                    60kg           40kg

Marklyft                                120kg         90kg

Knäböj                                   100kg         70kg

Fran                                       10min        10min

Grace                                     6min          6min

Murph                                   45min        55min    (uppdelad och utan viktväst)

Pullups                                  ja                 ja

Muscle ups                           nej               nej

Double unders                    ja                  ja

Toes to bar                           ja                  ja

Simkunnig                           ja                  ja

Vanliga rörelser inom CrossFit ska man kunna klara av.

Vid Frågor maila till borgenthelaststand@gmail.com

 

 

%d bloggare gillar detta: